Сегодня четверг, 30.03.2023: публикаций: 928
01.04.2019 13:45
Товары и услуги.
Просмотров всего: 12165; сегодня: 2.

Психолог и коуч Эдуард Ильин рассказал, как не поддаваться негативу

Психолог и коуч Эдуард Ильин рассказал, как не поддаваться негативу

В течение жизни мы ежедневно находимся в процессе межличностной коммуникации. Мы не можем не общаться, мы постоянно социально взаимодействуем. То, как происходит этот контакт с миром и с людьми, оказывает на нас самое разнообразное влияние и зачастую оставляет неприятный осадок.

Никто не застрахован от так называемых стрел негатива, которые могут полететь в нас в самый неожиданный момент: в очереди в банке, на работе при общении с коллегами или начальством, на кассе в супермаркете, да хоть в общественном транспорте.

Когда происходит подобная энергетическая атака, то мы расстраиваемся, злимся, можем плохо себя почувствовать и потом носить этот груз в себе, что, как мы знаем, очень вредно.

Но, к счастью, есть способы, как не поддаваться негативу, как не впускать в себя то, что неприятно, нарушает наши границы и оказывает неблагоприятное воздействие.

Об одном таком простом методе рассказал психолог и трансформационный коуч-практик, сертифицированный по стандартам Международной ассоциации тренеров и коучей ICTA, Эдуард Ильин:

«Когда в течение дня кто-то пустил в вас шпильку, комок ментальной грязи, кто-то позволил себе вас упрекнуть, и вы чувствуете себя задетыми, а влезать в дрязги или хотя бы проявлять ассертивность и объяснять «обидчику», что к чему, нет желания, возможности, да и просто не за чем, то вы прямо здесь, в этом самом месте можете сделать вдох, а на выдохе сказать себе (вслух или про себя - неважно): я присваиваю себе эту мощную энергию и меняю её с минуса на плюс. Затем сделать ещё один вдох и на выдохе произнести: и направляю эту мощную энергию себе во благо! Можно даже указать, на какое конкретно благо, буквально на исполнение вашего актуального желания или на внутреннее развитие. Всё. Заряд спал, «обидчик» остался со своим, а вы весь негатив преобразовали в позитив и усилили себя, помогли сбыться чему-то для вас важному. Можете даже направить эту энергию на укрепление иммунной системы и физического здоровья».

Эдуард советует использовать эту технику даже тогда, когда неприятная ситуация уже минула, вы вроде бы справились с ней, но «осадочек остался», методика эффективна в любом случае, когда нужно негатив преобразовать в позитив. Пусть нас как можно реже что-то или кто-то выводит из себя, причиняя вред ментальному здоровью.

Персональный сайт Эдуарда Ильина.

.


Психолог и коуч Эдуард Ильин рассказал, как не поддаваться негативу

Психолог и коуч Эдуард Ильин рассказал, как не поддаваться негативу


Ньюсмейкер: Психолог и трансформационный коуч Эдуард Ильин
Сайт: tvoicenter.com/?tag=eduard-ilin
Поделиться:

Интересно:

Не бойся сказок. Бойся лжи...: 1 апреля - 95-летие Валентина Берестова
29.03.2023 15:17 Персоны
Не бойся сказок. Бойся лжи...: 1 апреля - 95-летие Валентина Берестова
Иногда после долгого тревожного дня очень хочется снять с полки книжку Берестова и прочитать случайно открывшуюся страницу.  А что ты прочитал из Берестова - не так уж и важно. Это может быть стих для малышей. Или его гениальные догадки о детстве Пушкина. Или вот такой забавный мемуар: "С...
За счет чего стремительно поднялась послевоенная экономика СССР
29.03.2023 14:05 Интервью, мнения
За счет чего стремительно поднялась послевоенная экономика СССР
У экономик бывают состояния, когда они работают на пределе. Когда поставлены в положение человека, чьи силы настолько напряжены, что, кажется, он вот-вот оборвется. Загадка "экономического чуда". Как это могло быть? Страна, потерявшая 25,5 млн человек в Великую Отечественную (прямые потери), 13%...
В Подмосковье открылась выставка «Юсуповы. Род, история, коллекции»
29.03.2023 13:30 Мероприятия
В Подмосковье открылась выставка «Юсуповы. Род, история, коллекции»
29 марта в Серпуховском историко-художественном музее открылась выставка «Юсуповы. Род, история, коллекции». Она продлится до 6 ноября. На выставке впервые в стенах регионального музея будет представлено в таком значительном объеме — около 400 предметов — собрание...
Как переписка с родными помогала справиться с трудностями на войне
29.03.2023 09:54 Новости
Как переписка с родными помогала справиться с трудностями на войне
В каждой семье есть реликвии, передаваемые из поколения в поколение. В семье Кузнецовых - это больше сотни писем деда Петра Ильича с фронта и фотографии. Одна судьба на двоих. Биография Петра Кузнецова схожа с биографией его родного брата Михаила, о котором "РГ-Неделя" писала в номере от 18 января...
29 марта 1891 года был подписан указ о строительстве Транссиба
29.03.2023 09:13 Новости
29 марта 1891 года был подписан указ о строительстве Транссиба
29 марта 1891 года император Александр III подписал указ о строительстве Великого Сибирского пути – Транссибирской железной дороги. О необходимости создания этого пути говорили ещё в середине XIX века: доставка грузов из одной части России в другую занимала несколько месяцев. Это не только...